Vysoký krevní tlak

Co to je?

Krevní tlak je síla, kterou působí krev na cévní stěnu. Je složitě regulována  vnitřními  a vnějšími mechanismy. Za hypertenzi označujeme stav, kdy je krevní tlak delší dobu, či opakovaně zvýšen nad hodnotu 140/90 mmHg.

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak, je jednou z nejčastějších kardiovaskulárních chorob.  S hypertenzí  se léčí okolo 25%   dospělých osob, s věkem výskyt stoupá, nicméně se nevyhýbá ani mladým lidem.

Jak a proč vzniká?

99% tvoří tzv. esenciální hypertenze, kdy je krevní tlak zvýšen bez zjevné  a ovlivnitelné příčiny. Pouze 1% tvoří tzv. sekundární hypertenze, kdy je příčina v onemocnění  ledvin, hormonálních poruchách či  léky navozená.

Rizikovými faktory pro vznik hypertenze je výskyt hypertenze v rodině, nadváha – obezita, kouření, vysoká konzumace soli, nadměrný přísun alkoholu, nedostatek pohybu, dlouhodobý stres.

Jaké jsou příznaky

V počátečních stadiích jsou nemocní zcela bez obtíží a často je naměřen vysoký tlak náhodně v rodině nebo u známých nebo v rámci pravidelné preventivní prohlídky. Trošku nás mrzí, že zpočátku vysoký tlak nepůsobí žádné obtíže, protože se často setkáváme s odmítavým postojem k léčbě neboť se nemocný cítí zcela zdráv. Pak se setkáváme s pokročilým stavem nemoci, kde je již vzniklé různé poškození některých orgánů.

V pokročilejším stadiu mohou být neurčitými příznaky bolest hlavy, pocení, šumění v uších, nespavost, krvácení z nosu, závratě, zhoršený dech, únava.

Jak se to léčí?

Základním opatřením je správná životospráva – nekouřit, omezit příjem soli, alkoholu, tučných a sladkých jídel, dostatek spánku a dostatek pohybu.

Pokud tato opatření nestačí nebo je TK opakovaně vyšší nad 150/90 předepíše Vám lékař léky ke snížení tlaku a pozve Vás na kontrolu do 1 měsíce, aby včas odhalil a řešil možné komplikace léčby (nežádoucí účinky léků, nedostatečné snížení tlaku).

Pokud je Váš tlak dlouhodobě velmi vysoký není žádoucí rychlý pokles tlaku a tlak bude snižován postupně. Při velmi vysokém tlaku  vzhledem k nebezpečí mozkové mrtvice nebo infarktu je nutná hospitalizace v nemocnici.

Co se stane když se léčit nebudu

Pokud  se tlak dlouhodobě neléčí nastávají nezvratné orgánové změny – především aterosklerotické změny na tepnách (zúžení tepen). Postiženy jsou tepny srdce  s možným vznikem infarktu (ischemická choroba srdce), dolních končetin (ischemická choroba dolních končetin), ledvin (nefroskleroza), dále poškození očních tepen až se vznikem slepoty. Neléčená hyperttenze může způsobit krvácení do mozku (cévní mozková příhoda).

Co mohu udělat sám?

Především nekouřit, upravit svoji hmotnost, pokud je to potřeba, pravidelně zdravě se stravovat, vyhýbat se alkoholu, hlavně tomu tvrdšímu, nestresovat se (v rámci možností :o)), pravidelně se hýbat (není nutné trávit hodiny v posilovně, to většina  lidí nezvládne, pro tento účel stačí  rychlejší procházkanebo výlet na kole alespoň 3x v týdnu nejméně 40 minut), důležitý je i dostatek spánku.

Co jíst?

  • zelenina:

      • česnek, 

      • cibule, 

      • stonkový celer, 

      • rajčata,

      • okurky,

      • červená řepa,

  • ovoce:

      • jablka,

      • rybíz,

      • borůvky,

      • brusinky,

      • banány,

      • švestky,

      • citrusy – hlavně grepy, 

      • granátová jablka,

  • luštěniny – všechny druhy: alespoň 1x v týdnu je zařaďte do jídelníčku

  • obilniny:

      • celozrnné výrobky,

      • obilné vločky,

      • pohanka,

  • různé:

      • hořká čokoláda (alespoň 70% kakaa),

      • zelený čaj,

      • včelí med,

      • sladkovodní ryby,

      • vlašské a lískové ořechy,

      • lněná a slunečnicová semínka,

      • olivový olej,

  • bylinky:

      • rozmarýn,

      • fenykl,

      • meduňka,

      • pampeliška,

      • hloh,

      • řebříček,

      • oregano,

      • medvědí česnek,

      • skořice.

Některé potraviny a bylinky pomáhají snižovat  nebo udržovat krevní tlak a jsou vhodným doplňkem klasické  léčby. V žádném případě tyto potraviny léky nenahrazují !!!

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem soli a konzervačních prostředků. Omezte pití kávy, kofeinových nápojů a černého čaje.